Le bilan personnel de fin d'année

 

La fin d’année est le moment de faire son bilan personnel en réfléchissant sur les événements et les expériences vécus au cours des 12 mois écoulés. C’est un exercice d’introspection bénéfique qui permet de faire une analyse et une synthèse de l’année écoulée ; il permet de réaliser le chemin parcouru et d’en apprendre plus sur nous-même.

DROITS D'AUTEUR - COPYRIGHT ©    

En application du code de la propriété intellectuelle (CPI), toute reproduction partielle ou totale du blog est formellement interdite sans mon autorisation expresse.

Outre les évènements et points « négatifs », toujours riches d’enseignement , il permet aussi de ressentir et pratiquer la gratitude pour tous les éléments positifs, sources de joie, de satisfaction, de confiance en soi et en la vie. 

Pour faire un bilan personnel de fin d’année, c’est simple, il suffit de répondre à 4 questions par écrit, parce qu’écrire permet de structurer les évènements et la pensée. 

L’objectif est d’apprendre de nos erreurs et de grandir, pas de s’auto-flageller. Bienveillance, discernement, esprit constructif sont la trame de la toile du bilan personnel.

Voici quelques questions et idées qui pourraient vous aider à faire un bilan personnel de fin d'année ; 4 questions sont essentielles :

• Qu’est-ce qui s’est bien passé cette année ?
• Qu’est-ce qui s’est moins bien passé ?
• Qu’est-ce que j’ai appris de chacune des situations ?
• Qu’est-ce que je souhaite pour la nouvelle année ? 

 Le besoin de grandir en tant qu'être humain et de se réaliser est propre à chacun; le bilan personnel y participe pour beaucoup.

La pyramide des besoins

C'est un concept basé sur les besoins et l’autoréalisation de l’être humain fondé par  l'américain Abraham Maslow, l’un des fondateurs de la psychologie humaniste, au XXème siècle. Ses théories sont toujours enseignées dans les programmes universitaires de psychologie . Elles postulent que les besoins d'un être humain sont hiérarchisés, et que la réalisation des besoins de base est un préalable indispensable à la réalisation des besoins supérieurs,  moteur de son développement personnel et de son épanouissement.

Selon Maslow, la motivation de l’être humain est la satisfaction de ses besoins,  Notre besoin le plus fondamental serait la survie physique. 

Abraham Maslow a défini la pyramide des besoins hiérarchiques de la façon suivante : 

• besoins physiologiques : nourriture, eau, sommeil, ...
• besoin de sécurité, 
• besoin d'amour et d'appartenance,  
• besoin d'estime : estime de soi  et réputation .
• et besoin d'accomplissement.

"Ce qu’un homme peut être doit être." Abraham Maslow

La pyramide des besoins de Maslow n'est pas un modèle applicable à tout le monde : certaines personnes auront besoin de satisfaire certains besoins qui leur sont propre avant de réaliser des besoins de niveau supérieur. Ainsi, le besoin de base pour certains sera la nourriture, la sécurité ou l'amour pour d'autres. 

Découvrir son besoin de base et la hiérarchie de ses besoins afin d'accéder à la réalisation de soi est donc à la fois très intéressant et essentiel à l'accomplissement de soi.

1. Réalisations personnelles :

• Quels ont été vos accomplissements personnels cette année ?
• Vous étiez-vous fixé des objectifs ? les avez-vous atteints ? Pourquoi ?
• Quelles sont vos passions ? 
• Quels sont vos talents ?

2. Apprentissages :

• Qu'avez-vous appris sur vous-même au cours de l'année ? 
• Quels sont vos besoins existentiels ?
• Quel est le sens de votre vie ? Ou quel sens aimeriez-vous lui donner ?
• Quelles compétences avez-vous découvertes, renforcées ou acquises ?

3. Relations personnelles :

• Comment ont évolué vos relations familiales, amicales et professionnelles ?
• Y a-t-il des relations que vous souhaitez renforcer ou améliorer ?

4. Bien-être physique et mental :

• Quels sont vos besoins ?
• Comment avez-vous pris soin de votre santé physique et mentale ?
• Quelles habitudes positives avez-vous développées ?

5. Défis surmontés :

• Quels défis avez-vous rencontrés et comment les avez-vous surmontés ?
• Qu'avez-vous appris de ces défis ?

6. Projets futurs :

• Avez-vous des projets pour l'année à venir ?
• Quels objectifs souhaitez-vous atteindre ? Personnels ? Professionnels ?

7. Gratitude :

• Quelles sont les choses positives qui ont marqué votre vie ?
• Éprouvez-vous de la gratitude pour cette année écoulée ? Pour quoi ? Pourquoi ?

8. Bilan professionnel :

• Comment évaluez-vous votre parcours professionnel cette année ?
• Quelles compétences avez-vous développées dans votre carrière ?
• Quelles compétences ou évolution aimeriez-vous développer ou atteindre ?

9. Temps libre et loisirs – hygiène de vie :

• Prenez-vous soin de votre santé et de votre bien-être ? Alimentation ? Activité physique ? Loisirs ? Vie sociale ? Vie culturelle ? 
• Quelles activités vous ont apporté du plaisir et du bien-être ?
• Quelles activités aimeriez-vous mettre en place  ?

10. Équilibre vie professionnelle-vie personnelle :

• Comment avez-vous géré l'équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle ?
• Y a-t-il des ajustements que vous souhaiteriez apporter ?

Prenez le temps de réfléchir à ces questions, écrivez vos réponses et utilisez ce bilan comme base pour planifier vos objectifs et aspirations pour la nouvelle année. C'est également l'occasion de célébrer vos succès et de prendre conscience de votre croissance personnelle.

Et si vous deviez choisir un mot pour définir votre nouvelle année, quel serait-il ?

Pour prendre rdv, au cabinet (à Gémenos, près de Marseille, Toulon et Aix-en-Provence) ou sur appel vidéo , il suffit de cliquer sur l'image pour accéder au site internet ou de m'appeler directement , le numéro de téléphone figure sur la photo ci-dessous.

Nancy

cliquer sur l'image pour accéder au site

Les informations de cet article sont données à titre indicatif et ne se substituent en aucun cas à l’avis d’un professionnel de santé. De nouvelles publications scientifiques peuvent venir contredire ou compléter les informations données.

En cas de doute, il convient toujours de demander conseil à un professionnel de santé.