BIEN VIVRE L’ HIVER AVEC LA NATUROPATHIE ...
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... ET PREPARER LA SAISION SUIVANTE
Le froid arrive et s'installe, nous
ressentons que l'hiver se prépare et même qu'il est déjà là (la neige est
arrivée).
Si nous utilisons le calendrier grégorien, basé sur les équinoxes et les solstices, le calendrier chinois associe le cycle annuel du soleil et le cycle des phases de la Lune. Il y a donc un décalage entre nos calendriers, le commencement des saisons chinoises se fait avant que la saison commence dans le calendrier occidental. En effet, en Chine une saison débute lorsque les énergies de cette saison commencent à se développer. Et nous ressentons bien cette énergie, et ce décalage entre la date officielle et ce que nous ressentons et observons dans la nature et le ciel, luminosité incluse. Le cycle des saisons n’est pas un passage soudain de l’une à l’autre, mais un passage progressif.
La naturopathie allie médecine occidentale (physiologie, neurosciences, études scientifiques, ...) et médecines traditionnelles dont la médecine traditionnelle chinoise (MTC), un trésor d'observations et d'analyses fines dont certaines sont scientifiquement prouvées et d'autres en cours d'exploration. Personnellement, je l'étudie et je réfléchis à ce que je lis, et si cette philosophie est parfois ardue pour moi, l'occidentale imprégnée d'enseignements cartésiens rigoureux et rigoristes parfois (faculté de médecine puis faculté de pharmacie, plus rigoureux et cartésien c'est difficile) , je dois dire qu'elle me bluffe tellement elle est intelligente, logique et pleine de bon sens, et qu'elle se vérifie au quotidien. La logique et le bon sens, j'aime ça. La vision globale aussi, et mon esprit analytique et synthétique est ravi.
En médecine traditionnelle chinoise, le calendrier des saisons diffère du notre : les quatre saisons (printemps, été, automne, hiver) durent chacune 72 jours et sont séparées par une intersaison de 18 jours. Chacune de ces saisons et intersaison est relié à un organe qu’il faut renforcer pour bien vivre la saison en cours et préparer la saison suivante. Et chaque organe est lui-même relié à un élément parmi les cinq de la MTC (Bois, Feu, Terre, Métal, Eau) et à un mouvement (cycles d'engendrement de de domination).
- Printemps : correspondant à l’élément Bois , associé aux organes Foie/Vésicule Biliaire
- Été : correspondant à l’élément Feu, associé aux organes, Cœur/Intestin Grêle
- Automne : correspondant à l’élément Métal, associé aux organes Poumon/Gros Intestin
- Hiver : correspondant à l’élément Eau, associé à l’organe Rein et à "l’entraille" Vessie.
Et une intersaison de 18 jours entre chaque saison, une période de transition entre ce qui n’est plus (9 jours de désamorçage de la saison précédente) et ce qui est en devenir (9 jours d’amorçage de la saison suivante). L’intersaison est rattachée à l’élément Terre (Rate/Estomac) qui est le Centre. La Rate est un soutien indispensable pour chaque organe.
Cette année, nous sommes entrés en hiver le 7 novembre 2022 et il durera jusqu’au au 15 janvier 2023 , c’est la saison de l’introspection, saison du tempérament nerveux, le cérébral.
C’est donc la période pendant laquelle il
faut renforcer les reins. L’émotion liée au Rein est la Peur (et la
brusque faiblesse jusqu’à l’incontinence urinaire ou fécale après une frayeur
l’illustre bien ; « se faire pipi /se ch.. dessus ». L’énergie
des Reins se manifeste aussi par la volonté.
En MTC, les Reins sont
liés à :
- La gestion de l’eau et des liquides dans le corps : l’équilibre hydroélectrolytique en médecine occidentale
- La croissance et le développement de la naissance à l’âge adulte :
minéralisation des os, des dents, des tissus …
- La maturation des fonctions sexuelles et la
fécondité ; en MTC
on parle d’axe Reins-Surrénales-Gonades.
- La production du Sang par la moelle
osseuse ;
or les reins sécrètent l’hormone érythropoïétine, qui stimule la fabrication de
globules rouges par moelle rouge hématopoïétique !
- Le développement des défenses immunitaires.
Si l’énergie des Reins est faible, cela se manifestera par les troubles et dysfonctions suivantes :
- Troubles de la croissance et du
développement :
déminéralisation de l’os (ostéopénie, ostéoporose), des dents (caries,
déchaussement,…), cheveux secs, cassants, terne, chute, ongles dédoublés,
fragiles, …
- Baisse de la libido et de la fertilité
- Anémie
- Faiblesse immunitaire
- Vieillissement
prématuré
L’épuisement progressif de l’énergie des Reins au cours de la vie marque les étapes du vieillissement. Déminéralisation, déshydratation, augmentation de la toxémie, faiblesse immunitaire, fonte musculaire, baisse de la vitalité, … lies à l’âge illustrent bien la justesse de la MTC.
En physiologie (conception de la médecine moderne) , le rein a de multiple fonctions, c’est un organe vital :
- C’est un organe d’épuration (un émonctoire) ; il produit l’urine et élimine les déchets et toxines
- et de régulation de nos constantes vitales.
- il participe à l’équilibre hydrique, l’équilibre minéral, le maintien de l’hydratation, de la tension artérielle, du pH (le niveau d’acidité ou d’alcalinité du sang mais aussi des tissus et liquides de notre corps), la minéralisation de l’os, l’élimination de toxines , …
· La physiologie confirme la MTC 😊.
L' ALIMENTATION EN HIVER
C’est une saison pendant laquelle notre
énergie est ralentie, il faut affronter froid, humidité, faible luminosité, courte durée du jour, virus, baisse de moral et de forme, actualité anxiogène,
quotidien souvent surmené, …
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Il faut :
- beaucoup boire, une eau faiblement minéralisée, chaude de préférence, pour faire travailler le rein et dépurer notre organisme.
- et consommer des aliments qui réchauffent et dynamisent la fonction rénale (des aliments chauds et salés), en consommant les plats riches avec modération :
L' HYGIENE DE VIE EN HIVER
L’arrivée de l’hiver est souvent marquée par une baisse de moral et d’énergie. Ainsi, pour faire le plein de tonus cet hiver, l’esprit et le corps ont besoin de se reposer et de se ressourcer (saison de l’hibernation animale et végétale) :
- Moments de calme mental, de méditation, de silence
- Dormir suffisamment
- Plages de siestes, de repos, de tranquillité et de détente
- Massages, soins esthétiques, réflexologie plantaire, ...
- Cocooning et home sweet home certes mais aussi moments de convivialité et de partages
- Lecture (hiver = période d’introspection)
- Promenades au grand air, vertes et bleues, en immersion dans les campagnes et forêts , ou au bord de mer, à respirer les embruns iodés à plein poumon (et votre thyroïde vous le rendra !
- Activité physique modérée, de préférence au grand air
- Activités manuelles, ludiques, …
- Bouillotte chaude sur les reins (et sur le foie après le dîner)
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SOUTENIR VITALITE ET IMMUNITE
- Vitamine D (aliments et exposition au soleil 30 minutes chaque jour)
- Vitamine A
- Vitamine C
- Magnésium
- Zinc
- Plantes immunostimulantes : échinacée, sureau, cassis, la griffe-de-chat, l’hydrastis ...
- Plantes adaptogènes : astragale, rhodiole, schizandra, éleuthérocoque, …
- Cures de prébiotiques, probiotiques, propolis, champignons immunostimulants (ganoderma (reïshi), shiitaker, maïtaké …)
- Certaines Huiles essentielles si absence d’allergie et de contre-indications
- ...
En espérant que cette présentation vous a intéressé,
Prenez bien soin de votre bien-être physique et émotionnel,
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Merci pour ces conseils qui sont très utiles dès maintenant ...
RépondreSupprimerMerci beaucoup pour votre commentaire ! Je vous souhaite un très bon hiver, en pleine forme physique et mentale. prenez soin de vous, Nancy
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